ピラティススタジオ100s（ハンドレッド）のなおです。
皆さまいかがお過ごしですか？
今日は二十四節気の小寒。
20日の大寒と合わせて1年で一番寒い時期という通り、寒い！！！
東京でも明日は雪が舞うとか舞わないとか？
そんな寒い季節、冷えないよう体を温めて免疫力の低下を防いでくださいね♪
こんな寒い日は体が温まるお鍋が一番♪
お野菜で食物繊維たっぷり！鶏鍋もいいし！海鮮系も美味しいですよね♪ そしてデザートには杏仁♪ｗ
冬の寒い時期は暖かくして「腎臓」ケアをしてあげてくださいねー！
できる限り早く寝て、できる限り遅く起きる。なかなか難しいですがｗｗｗ
年末にとあるオンラインセミナーを受けたら、そこからトップ画像の年賀ハガキが届きました。
皆さんは、今年、どんな自分になりたいですか？
ついつい、大きくてアバウトなものを頭の中で出してしまいますが、それだと叶わないんですって！！！ 妄想が得意なわたしは、頭の中でやってしまってます！！！ｗ
スマホにでも、PCにでも、紙でもなんでもいいですが細かく、具体的に、数字も入れて書き出す、それが大事♪
今年なりたい自分になるために
今日、何をしますか？何ならできますか？
まずはできることから書き出して、さっそく始めましょ♪
